吳家健 外科專科醫生
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女性較易患上膽結石?5招預防膽結石的方法你要知!

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女性較易患上膽結石?5招預防膽結石的方法你要知!

女性較易患上膽結石?5招預防膽結石的方法你要知!

膽結石是一種常見的消化系統疾病,女性更是高危族群。根據統計數據,女性患上膽結石的機率比男性高出一倍,這是為甚麼呢?本文將探討女性較易患上膽結石的原因,並提供五招預防膽結石的方法。

Q1. 為甚麼女性較易患上膽結石?
A. 女性較易患上膽結石的原因之一是荷爾蒙變化。由於女性體內的雌激素水平較高,特別是在懷孕期間和使用避孕藥時,雌激素會增加膽固醇的分泌,從而增加患上膽石的風險。此外,在懷孕期間,女性體內的黃體酮水平會增加,這會減緩膽囊的排空速度,導致膽汁滯留,進一步增加膽石的形成風險。

Q2. 有哪些預防膽結石的方法?
A.

  1. 保持健康體重:肥胖會增加膽結石的風險,因此控制體重非常重要。不過要避免過快的減重,選擇健康的減重方法,如均衡飲食和適度運動,而不是採用極端的節食方法。
  2. 均衡飲食:多攝取含豐富纖維的食物,如水果、蔬菜和全穀類,減少高脂肪和高膽固醇食物,將有助降低膽固醇水平,減少膽結石的風險。
  3. 適度運動:定期運動有助維持健康體重,促進膽囊的正常功能,防止膽汁滯留。建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動,如跑步、游水或踩單車。
  4. 三餐定時:長時間不進食會導致膽汁在膽囊中滯留,增加膽結石的風險。建議定時進餐,促進膽汁的正常分泌和流動。
  5. 定期進行健康檢查:對於有膽結石家族史或其他風險因素的人群,定期進行健康檢查有助早期發現問題,及時進行治療,防止病情惡化。

總結來說,通過保持健康的生活方式和定期體檢,可以有效降低患膽結石的風險。